Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
t воздуха
+31°
t воды
+30°
Купить билеты онлайн
Купить билеты онлайн
Главная >Фитнес и спорт > Зал групповых занятий

Зал групповых занятий

Групповые занятия в Фитнес-клубе и Аквапарке для детей и взрослых от 500 руб.

Уважаемые клиенты фитнес-клуба! Групповые занятия по выходным начинаются в 10:10! 








group000034.png
group000035.png


Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного  в расписании инструктора.

Свои вопросы и предложения отправляйте на rukavishnikov@karibiya.ru

 Цены

Уважаемые посетители!
В нашем фитнес-клубе вы можете воспользоваться услугами персонального тренинга с инструктором групповых программ*

*По всем вопросам обращайтесь к вашим инструкторам или на рецепцию.


Кардиотренинг:


СТАРТ Урок для начинающих, введение в аэробику, степ и другие программы. Нагрузка низкой интенсивности. Начальный уровень подготовленности.

СТЕП I Аэробная степ-тренировка с простой хореографией, подготовка к классам более высокого уровня. Улучшает кардио-выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению жирового компонента тела. Уровень подготовки: начальный.

ДРАМБЕЙЗ Кардиоурок с барабанными палочками. Способствует увеличению функциональной силы, выносливости и координации. Для всех уровней подготовленности.

ИНТЕРВАЛ Тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, позволяет добиться максимальных результатов в рекордно короткие сроки. Уровень подготовки: средний и высокий.

СТЕП-АТЛЕТИК Интенсивная программа с использованием степ платформы, построенная на классических аэробных и функциональных движениях, которые стимулируют снижение жирового компонента, повышают выносливость и способствуют укреплению мышц.



Танцевальные программы:


ЗУМБА Простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы.

ТАНЦЫ Танцевальная программа с хореографией в различных современных танцевальных стилях.

ТАНЕЦ ЖИВОТА Танцевальная программа, объединяющая в себе мощную энергию телодвижений, развитие пластики, грации и магию ритма восточной музыки.

ЛАТИНА Зажигательная и энергичная танцевальная тренировка. Танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: мумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, сальсы, самбы и посодобля.

СТРИП Это удивительный, ни с чем не сравнимый стиль танца, в котором женщина прежде всего чувственная, манящая и соблазнительная. Тренировка развивает грациозность, растяжку и пластику движений. Уровень подготовленности любой.

ЗВЕЗДНЫЕ ТАНЦЫ Энергичная тренировка с несложными танцевальными комбинациями под известные зажигательные хиты.



Специальные программы:


ВСЕГДА МОЛОДОЙ Комплексная тренировка, направленная на развитие сердечно-сосудистой системы, координации, гибкости, укрепление мышечного корсета, костной ткани и снятие эмоционального напряжения. Класс предназначен для клиентов старшей возрастной группы и для тех, кто ведет малоподвижный или сидячий образ жизни.

МФР Миофасциальное расслабление, эффективный способ борьбы с различными проблемами: нарушениями опорно-двигательного аппарата, лишним весом, плоскостопием, недостатками в фигуре. Тренировка позволяет расслабить и растянуть почти все фасции и мышцы, увеличить подвижность суставов, снять напряжение как мышечное, так и психоэмоциональное. Отлично подходит для любого возраста, рекомендуется как мужчинам, так и женщинам.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Тренировка способствует улучшению осанки, показана при сидячем образе жизни, при болях в спине и всех нарушениях ОДА.

ЙОГА Урок направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психоэмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы. В процессе выполнения поз вытягиваются как мышечные, так и нервные волокна, расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, что оказывает положительное влияние на самочувствие и внешность.

БАЛАНС Это целая тренировочная система, которая соединила в себе такие традиционные восточные дисциплины, как ЙОГА и ТАЙЧИ, а также метод ПИЛАТЕС. Посетив направление, вы приобретете гибкость, станете более сознательным в физическом и духовном плане. Вы почувствуете, как становитесь сильнее и будете уверенней стоять на ногах. Эта программа создана специально для того, чтобы снять стресс и освободиться от боли, она поможет вам почувствовать себя лучше и жить дольше. Тренировка «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» стирает барьеры, связанные с возрастом, полом и уровнем фитнес-подготовки.

ПИЛАТЕС Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер, что приводит к формированию правильной осанки, направлен на профилактику мышечного дисбаланса.

ТАЙЧИ, ЦИГУН Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер, что приводит к формированию правильной осанки, направлен на профилактику мышечного дисбаланса.

ГИБКОСТЬ Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.



Силовой и функциональный тренинг:


TRX Универсальная функциональная тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель), тренировка позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, работу вестибулярного аппарата, выносливость и многое другое. Важное достоинство TRX - эффективное развитие мышц кора (мышц стабилизаторов). Упражнения подходят для всех возрастных групп, для женщин и мужчин, для лиц с отклонениями по сосотоянию здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой нагрузки на позвоночник.

СИЛА Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардиовыносливость, способствует снижению жировой массы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ТОНУС-ФИТ Силовой урок, исключающий осевую нагрузку, направленный на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Подходит для всех уровней возрастных групп. Тонизирующая тренировка позволяет улучшить уровень обменных процессов организма, повышает функциональные возможности тела стимулирует иммунную систему.

ФУНКЦИОНАЛ Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях, помогающих вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасней. Развивает все двигательные качества.

КРУГОВАЯ Групповая программа с использованием различного оборудования в виде штанги, гантелей, медицинского мяча, гимнастического мяча и др., направлена на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и фиксированным отдыхом после каждого круга. Позволяет достигнуть комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Уровень подготовки высокий.

ТОРС Силовой класс, направленный на проработку мышц кора (брюшной пресс, ягодицы и спину). Тренировка направлена на снижение жирового компонента тела, увеличение мышечной и силовой выносливости, увеличение тонуса мышц, улучшение рельефа тела, улучшение мышечной координации.

ПРЕСС Силовой класс, направленный на проработку мышц живота, в тренировке используются упражнения на укрепление прямой, поперечной, косых мышц живота и мышц нижней части спины. Тренировка направлена на формирование мышечного корсета.

ШТАНГА Это силовая тренировка с применением штанги, включает в себя стационарные упражнения, которые задействуют все основные мышечные группы вашего тела. Посетив эту программу, вы улучшите силу и тонус мышц вашего тела за рекордно короткое время, повысите выносливость и ускорите обмен веществ даже в состоянии покоя, способствующий быстрому снижению жирового компонента (до 500 ккал за одну тренировку), а также приобретете уверенность и улучшите самочувствие в целом. Несложные движения с нагрузкой, от которых вы получите удовольствие, помогут укрепить костную структуру, что является важным фактором в лечении остеопороза. Занимаясь два-три раза в неделю по этой системе, вы обеспечите себе максимальный результат за минимальное время. «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА» подходит как для мужской половины населения, так и для женской.



Классы экстримальных нагрузок:


ТАБАТА Скоростно-силовая тренировка с использованием временного ограничения и выполнением простых упражнений с максимальной интенсивностью. Тренирует ловкость, силу, выносливось, укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ Вид тренировки, в которой упражнения выполняются с нестандартными снарядами: большими покрышкам, толстыми грифами, бетонныим шарами, стойками и рамами с блинами.



Правила посещения групповых программ:


1. Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовки. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
2. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
3. Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
4. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать туалетную воду с резким запахом.
5. Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.
6. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
9. Запрещается резервировать места в зале.
10. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

Телефон: +7 (495) 780-67-98

Время работы:  с понедельника по пятницу: 07:00 — 23:00
суббота, воскресенье и праздники: 10:00-22:00

Для клиентов ЦСО «КАРИБИЯ» имеется паркинг возле Аквацентра.  График работы паркинга соответствует графику работы Аквапарка.

Информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не является публичной офертой.

Развернуть меню